现代很（hěn）多人患上胃病，时间长（zhǎng）了伤害是很（hěn）严重的。很多（duō）水果有益（yì）于养胃，下面（miàn）就为胃不好的素食者列出几（jǐ）款适合吃和不适合吃（chī）的水（shuǐ）果名单：

1木（mù）瓜

木瓜（guā）含木瓜酵素（sù），有（yǒu）助（zhù）于分解（jiě）并加强蛋白质吸（xī）收（shōu）。可缓（huǎn）解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾养胃（wèi）、治胃痛的好食（shí）物（wù）。

注意（yì）：木瓜性偏寒，不建议空（kōng）腹食用。另外，木（mù）瓜煲（bāo）汤（tāng）能更好的发挥其养（yǎng）胃功效，生（shēng）吃效果（guǒ）没（méi）那么显（xiǎn）著，而且生（shēng）吃的话，味（wèi）道也不怎么好。

2石榴

中医认为味道甘甜的石榴具（jù）有生津止渴、润燥的功效，而味道（dào）酸（suān）涩（sè）的石（shí）榴可以治疗胃（wèi）痛、腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸（suān）、维（wéi）生素C、柠檬酸（suān）、苹（píng）果酸等多种有助于消化和降（jiàng）血脂的物质，对于调理肠胃有一定（dìng）的功效。

注意：石（shí）榴籽不太容易消化（huà），肠胃不好（hǎo）的人可以连籽嚼嚼，然（rán）后（hòu）吐出来（lái）。

3菠萝

菠萝性味（wèi）甘平，具有健胃消（xiāo）食、补（bǔ）脾止泻（xiè）、清胃解渴等功能。每100克菠萝果实（shí）中所含的维生素C高达30毫（háo）克，并（bìng）含（hán）有丰富的水分，适当食用对肾炎、高血压（yā）病患者有益。它的果肉中和（hé）木瓜一样（yàng）含（hán）有一种能分（fèn）解（jiě）蛋白质的酵素。

注意：每次（cì）吃菠萝也不可过多，过量（liàng）食用对肠胃有害（hài）。

4葡萄

葡萄（táo）可入胃（wèi）经（jīng）、肝经、肾经，味甘养血，属（shǔ）于平性水果，营养（yǎng）吸收较差的人可吃葡萄（táo）养脾胃（wèi）。葡萄含（hán）铁质及许多抗（kàng）氧化物（wù）质，无论是（shì）在中医或西方营（yíng）养（yǎng）学（xué）眼中（zhōng），都是对健康有益（yì）的水果，脾胃养好了自（zì）然就能生血，可改善轻（qīng）微贫血。

注意：容（róng）易腹泻的人要少吃葡（pú）萄，否则更（gèng）容易拉肚子。

5香蕉

香蕉可入脾（pí）经、胃经，可（kě）以（yǐ）润便、润肠、降血压的食物，且味甘性（xìng）平，是养肠胃很好的水果。

注意（yì）：香（xiāng）蕉吃多了容易胀（zhàng）气，尤（yóu）其有糖尿病、肥（féi）胖的人要少吃。

6樱桃

樱桃营养丰富，其中（zhōng）铁的含（hán）量尤（yóu）为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居（jū）水果（guǒ）首位。樱桃性温，味甘微（wēi）酸，具（jù）有补（bǔ）中益（yì）气、调中益（yì）颜、健脾开（kāi）胃的功效。

注意（yì）：樱桃属火，不（bú）可多（duō）食（shí），身体阴虚（xū）火旺者更应忌食（shí）或（huò）少食。

7芒果（guǒ）

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，芒果特别（bié）适合（hé）胃阴不（bú）足、口渴（kě）咽干、胃气虚弱（ruò）、呕吐晕般等症。

另（lìng）外，芒果（guǒ）中所含（hán）的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原的含量占了水果（guǒ）之最，还有明（míng）目的作用（yòng）。

8荔枝

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾（pí）、肝经，可止（zhǐ）呃逆、止腹（fù）泻，是顽固性（xìng）呃逆及（jí）五（wǔ）更泻者的食疗（liáo）佳品。

同时，荔枝（zhī）具有健脾益气、温中养胃的功效（xiào）、对脾胃虚弱病者较适宜。

9苹果

苹果味甘、性凉，可健脾、补气益胃、生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴（yīn）亏虚、阴虚胃（wèi）痛等症。

相比生吃苹果，煮熟的苹果更适合养（yǎng）胃止腹泻（xiè），熟吃除了（le）部分维（wéi）生素（sù）丢失（shī）外，苹果的大（dà）部分营养（yǎng）成分均可保留，而（ér）且煮过的果胶会起到吸附的作（zuò）用，这样（yàng）会更容易吸附有毒（dú）物质（zhì）。

10桑椹

桑椹可补血润喉（hóu），又含（hán）有维生（shēng）素C、B群等营（yíng）养素，且和葡萄一样都属于高抗（kàng）氧化力的水果。

在中（zhōng）医理论中（zhōng），桑椹可（kě）养脾胃、养血，对肠胃吸（xī）收能力的促进有帮助，也（yě）可（kě）改善轻微贫血。

以（yǐ）下（xià）是（shì）胃不好别碰的四大水果：

1柿子

柿（shì）子味美但‘收敛’！柿子味道鲜美而且营养丰富，但也（yě）有不足之处，食之过（guò）多也有危害。柿子中含有（yǒu）一定数目的单宁（níng），柿皮含量更高（gāo），吃柿子时（shí）的口（kǒu）涩、舌麻就是单（dān）宁收敛（liǎn）的缘故。

单宁有很强的（de）收（shōu）敛作用，在胃（wèi）内易与胃酸结合，从而（ér）凝固成块。

2山楂

山楂开胃但（dàn）易（yì）结石（shí）！山楂酸甜（tián）可（kě）口，具有消食化积的（de）作（zuò）用，是增（zēng）进食欲的最（zuì）佳（jiā）果（guǒ）品之一，但吃过多是有（yǒu）害（hài）的。山楂中的果胶和单宁酸含量高，接（jiē）触胃酸（suān）易凝结成不溶于水的沉淀（diàn），与食物残渣（zhā）等胶着在一起，形成（chéng）胃结石，结石可引起胃溃疡、胃（wèi）出（chū）血，甚（shèn）至胃壁坏死和穿孔。

但是，把山楂（zhā）煮熟了吃会（huì）减少（shǎo）单（dān）宁酸的影响（xiǎng）。

3猕（mí）猴桃

猕猴桃通便但‘烧心’！猕（mí）猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气（qì），会产生腹痛、腹泻（xiè）等症状（zhuàng）。

猕猴桃（táo）中所含的大量维生素C和果胶成分，会（huì）增加胃酸，加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等（děng）症（zhèng）状。

4鲜枣（zǎo）

鲜枣好吃但枣皮扎胃！鲜枣（zǎo）不宜吃太多，否则会伤肠胃（wèi），大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成（chéng）胃肠（cháng）不（bú）适（shì）。

膳食纤维大部分（fèn）存（cún）在于枣皮中，枣皮薄（báo）而坚（jiān）硬，边缘很锋（fēng）利，如（rú）果胃粘膜刚好有炎症或者溃（kuì）疡（yáng），会加重胃痛和不适。

吃水果的讲究：

1必须（xū）是当地产的。

目前物流（liú）发（fā）达（dá），很多水（shuǐ）果都（dōu）是外地的水果，不是本（běn）地的（de）水果，正所（suǒ）谓“一方水土（tǔ）养（yǎng）一方人”，外地的水果，最适合产地的（de）人食用（yòng），因（yīn）为当地的气温、土（tǔ）质、环（huán）境，造就出来（lái）的东西，就是养当地人的，吃（chī）异（yì）地的水果（guǒ），就很容易伤身体。比如海南冬（dōng）天产西瓜（guā），湖北冬天不产西瓜，如果（guǒ）将冬天海（hǎi）南的西瓜（guā）运到湖（hú）北来，在大（dà）冷的冬天食（shí）用，与（yǔ）食毒药无（wú）异。2必须（xū）符合（hé）时令。
秋天天气（qì）干燥，大自（zì）然赐（cì）给我们雪梨，滋阴润燥；

夏天天气炎热，大自（zì）然赐给我们（men）西瓜，清凉解暑。

如果将雪梨保存到第（dì）二（èr）年夏天来食用，就算是当地产的（de），也是害人不（bú）浅，因为夏天潮湿，食用雪梨会加重体（tǐ）内的（de）湿邪啊。

目（mù）前市面上的很多水果都不是当令的，苹果一年四季都在卖，圣女（nǚ）果一年四季都在卖（mài），香（xiāng）蕉（jiāo）也是……

这些水果吃起来自然对身体（tǐ）是（shì）不利的，因为首先他们（men）不（bú）符合时令，其（qí）次在保养这些水（shuǐ）果（guǒ）的过程中（zhōng），人为地（dì）使（shǐ）用了（le）一些（xiē）防腐剂，两者的毒害，身（shēn）体受不了啊。

另（lìng）外（wài），很（hěn）多水果为了卖个（gè）好价钱，提前上市，常（cháng）常使用一些激素（sù），加速水果（guǒ）的成熟，比（bǐ）如市面上卖的“桃（táo）”，外表（biǎo）看（kàn）起来（lái）很漂亮，好像是（shì）熟了，其实（shí）吃的时候发现（xiàn），其核还是嫩，这说明桃没有熟（shú），只是打了催熟剂，让（ràng）他的表面看起来像是熟的。这样的水果（guǒ）目前很多啊！

他们也不符合（hé）“时（shí）令”。
3是（shì）否符合身体的需求（qiú）

水果（guǒ）中有很多是寒凉的（de），久食、大量吃损（sǔn）伤（shāng）脾阳。

目前我们大多数人，心浮（fú）气躁，心气沉不下来，形成上（shàng）热下寒（hán）的状态，上面热燥，下（xià）焦却寒（hán）凉（liáng），吃用寒凉的水（shuǐ）果虽然（rán）当（dāng）时心中舒服，但牺（xī）牲的是自己的肾阳，时间久（jiǔ）后（hòu）最终会导致脾肾（shèn）阳虚，女的会月（yuè）经不（bú）调、子宫长肌瘤（liú）、脸上（shàng）长斑；男的（de）会腰痛、腿沉、腰椎间（jiān）盘突出……

很多患者长期大便稀塘（táng）、冬天双脚冰冷、下（xià）肢静脉曲（qǔ）张等，无不与进食寒凉的（de）食（shí）物有（yǒu）关。

民间（jiān）有句俗语：病号不忌嘴，大夫跑断腿。

寒凉的水（shuǐ）果天天吃，服（fú）用再（zài）多的药（yào）物（wù）也是枉然啊！

病（bìng）人会说：水果（guǒ）加热（rè）了能吃吗，加热了就不寒了嘛！

寒性水果加（jiā）热了改变不了水果的寒性（xìng），就好比我们喝菊花茶，虽然（rán）是用开（kāi）水泡茶的，喝起来烫嘴，但（dàn）它还是（shì）下（xià）火的，寒性（xìng）的（de），因（yīn）为它的药性是寒凉的。

寒性水果加热了改变不了水果（guǒ）的凉性，除非你放一些生姜、黑胡椒、肉（ròu）桂、八角之类的温性调料（liào），与水（shuǐ）果一起加热，但这（zhè）样的（de）水（shuǐ）果还好吃吗（ma）？
4病（bìng）人（rén）少吃水果、戒掉水果的原因

少吃水果、戒（jiè）掉水果（guǒ）的出发点是希望如今（jīn）“把水果当饭（fàn）吃”的饮食习惯回归到（dào）以“五谷（gǔ）为养（yǎng）”的饮食（shí）基础。

首（shǒu）先（xiān）来看（kàn），宣传吃水果对身体（tǐ）好的多为西方人（rén），他（tā）们的祖（zǔ）宗也是吃肉长大的，他们的膳食中以各（gè）种肉类、奶制品为（wéi）主，而且（qiě）喜（xǐ）饮酒、咖（kā）啡之（zhī）类，蔬菜很少，所以卫生舆论呼吁多（duō）吃水果（guǒ）蔬菜来减少肥胖问题、使身体更健（jiàn）康。

而（ér）中国（guó）人（rén）的（de）祖（zǔ）先是（shì）吃素为主长大的（de）。现代中国人父（fù）辈（bèi）中（zhōng），有谁听说是（shì）吃（chī）肉（ròu）长（zhǎng）大的？那时候（hòu）有菜里有点肉星都（dōu）是奢望。中国人的体型相对于西方人而言多为（wéi）偏瘦（shòu）小，既（jì）不适合大（dà）量吃肉，也不（bú）适合把水果当饭（fàn）吃（chī）。尤其是现代（dài）女性，为了苗条、美丽，使劲（jìn）地吃水（shuǐ）果，结果把皮肤吃得发黄、无光泽，还长着雀斑。

《黄帝内经》里讲（jiǎng）：“五谷为（wéi）养，五果为（wéi）助，五（wǔ）畜为益，五菜为充。”这四（sì）句话是饮（yǐn）食（shí）养生的关键。“五谷（gǔ）”指的是：稷（小米）、小（xiǎo）麦（面）、稻（dào）（大（dà）米）、黍（粘黄米）和菽（豆类），都是“种子”。

什么是种子？种（zhǒng）子（zǐ）是植（zhí）物特有的繁殖体（tǐ），种（zhǒng）子都有生发之力、繁殖之性，人类（lèi）就是依靠这种具（jù）有生长（zhǎng）之性的谷物才（cái）能（néng）存活、繁衍。粮食作物五（wǔ）谷才是人体必需的培养“后天之（zhī）本”的基础，五果、五畜、五菜（cài）都是调剂（jì）之品。

现（xiàn）在生活富（fù）裕（yù）了，物质丰富了。而（ér）人们总是在不（bú）能得到之（zhī）后（hòu）变得变本加厉（lì）。上个（gè）世纪（jì）八十年代（dài）以前物质都算匮乏，吃不到肉、喝不（bú）到奶，也没几个水（shuǐ）果零（líng）食可吃。那现在条件好（hǎo）了，大家都希望能把以前没（méi）吃到的加倍吃回来。疾病从没得吃（chī）“饿出来（lái）”变成了“吃（chī）出来”的。

如果想追求生命更长一点、那在吃（chī）的问题上就要多“悠着点”